Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi

Sadržaj:

Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi
Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi
Anonim

Verovatno nema ljudi koji se ne bi suočili sa takvim fenomenom kao što je aklimatizacija. Simptomi ovog veoma neprijatnog stanja organizma su raznovrsni i mogu ozbiljno pokvariti ionako kratak odmor ili zakomplikovati povratak na posao kada se vratite kući. Ovaj članak će biti posvećen tome kako ublažiti stanje aklimatizacije kod odraslih i djece.

simptomi aklimatizacije
simptomi aklimatizacije

Šta je aklimatizacija

Reakcija na promjenu vremena i klimatskih zona je prirodan biološki proces. Tako se tijelo pokušava prilagoditi, prilagoditi novim uvjetima: geografskim, vremenskim i psihološkim. I to se uvijek dešava kada osoba promijeni svoje stanište. A stanje se pojačava ovisno o udaljenosti putovanja. Pa, ako putnik, iskušavan obećanjima topline i sunca (kada imamo vlažnu i hladnu zimu), ode u južne zemlje, onda proces postaje posebno bolan.

Oštar "skok" u neko drugo godišnje doba, po pravilu, ne prolazi bez traga za "zabezeknuti" organizam, naviknut na određenu dužinu dana, vlažnost i temperaturu vazduha. Čak i jaki i zdravi ljudi počinju da se loše osjećaju, gube apetit i pate od nesanice. Šta možemo reći o onima koji su skloni bilo kojim hroničnim bolestima? S njima se aklimatizacija, o čijim će simptomima detaljno govoriti u nastavku, pretvara u pravo brašno.

liječenje simptoma aklimatizacije
liječenje simptoma aklimatizacije

Kako funkcioniše aklimatizacija

Odmah je potrebno rezervisati da kako će osoba izdržati putovanje umnogome zavisi od njegovih godina, načina života, zdravstvenog stanja i raznih karakteristika organizma. Obično proces adaptacije na nove uslove traje oko 14 dana. I tek nakon ovog vremena tijelo je poduzeto da se istinski opusti i izliječi.

Aklimatizacija kod odraslih ima vrlo upečatljive simptome, a dijele se u nekoliko faza.

  1. Prvi se obično povezuje sa faktorom novosti. U medicini se naziva indikativnim. Traje nekoliko sati po dolasku na novo mjesto i manifestuje se iznenadnom pospanošću, smanjenom aktivnošću, kao i povećanim pritiskom i smetnjama u varenju.
  2. Druga faza je period povećane reaktivnosti, koja se manifestuje smanjenjem pouzdanosti tjelesnih sistema. Najčešće se manifestuje kao pogoršanje postojećih bolesti i ozbiljno slabljenje onih sistema koji su bili podvrgnuti oboljenjima ili povredama.
  3. Poravnanje je treća faza aklimatizacije. Simptomi koji su putnika cijelo vrijeme bili tako depresivni nestaju i počinje navikavanje na nove uslove.

Znakovi aklimatizacije

Adaptacija tijela na novom mjestu, po pravilu, ima vrlo dvosmislene znakove, a često i zbunjujuće. Procijenite sami, putnik može osjetiti:

  • slabost;
  • vrtoglavica;
  • pospanost (ili nesanica);
  • glavobolja;
  • poremećaji stolice (zatvor ili dijareja);
  • gubitak apetita;
  • pogoršanje raspoloženja, razdražljivost;
  • mučnina (koja može biti praćena povraćanjem);
  • chill;
  • povećanje temperature do subfebrilnih vrijednosti;
  • pretjerano znojenje;
  • bolovi u tijelu;
  • curenje iz nosa i grlobolja.

Kao što ste vjerovatno već primijetili, simptomi aklimatizacije su vrlo slični onima kod prehlade ili trovanja hranom, što nažalost dovodi do nekontrolisanog uzimanja antipiretika, antialergijskih, lijekova protiv bolova ili sedativa.

simptomi aklimatizacije kod žena
simptomi aklimatizacije kod žena

Šta je glavni problem aklimatizacije

Problem za prosječnog ekonomskog putnika je to što se dugo očekivano poravnanje, suprotno uvriježenom vjerovanju, obično događa ne prije 14 dana nakon dolaska, a samo rijetki su u mogućnosti da ga dožive tokom kratkog odmora. Šta učiniti u takvom stanju stvari? Kako olakšati i skratiti proces adaptacije organizma na novo mjesto?

Savjet u ovom slučaju je prilično banalan:

  • Aklimatizacija će biti lakša ako se za odmor odabere mjesto sa sličnom klimom.
  • Prebacite se na režim sata zemlje domaćina unaprijed.
  • Kada stignete na mjesto, nemojte odmah ići na izlet ili plažu, već se nakon puta dobro odmorite (bolje je planirati dolazak u večernjim satima, tada će najteži sati proći u snu).
  • U vrućim klimama ne zaboravite na dovoljnu količinu vode (najmanje 3 litre), inače, mora biti flaširana - to će pomoći da se izbjegnu crijevni poremećaji koji se najčešće javljaju tokom putovanja.

Aklimatizacija: simptomi, liječenje

simptomi aklimatizacije kod odraslih
simptomi aklimatizacije kod odraslih

Ajmo sada detaljnije pogledati simptome i saznati šta da radimo: da li treba odmah da se lečimo ili da sačekamo dok se telo ne izbori sa situacijom?

Osjećaj grlobolje, curenje iz nosa i jeza su prilično česti znakovi aklimatizacije. Morat ćete se pomiriti s njima. Ne pokušavajte da ih ugušite bilo kakvim lekovima, ali da biste olakšali stanje, uzmite vitamin C. Ako je uz simptome pridodan i ozbiljan porast temperature, onda je vredno sprovesti odgovarajuće lečenje, jer organizam slabi u proces adaptacije i može lakše uhvatiti virus.

Pojačano znojenje je takođe jasan znak pokušaja organizma da se prilagodi visokim temperaturama vazduha. U isto vrijeme, putnik može osjetiti da teže diše, a srce mu je počelo mnogo brže kucati. Inače, u ovom trenutku u tijelu dolazi do povećanja prijenosa topline, žile se šire, a krv postaje gušća, zbog čega gubi ione natrija i kalija. Da biste olakšali stanje, vrijedi piti dosta mineralne vode.

Inače, dok traje aklimatizacija, simptomi se kod žena mogu manifestovati i kao poremećaj menstrualnog ciklusa, koji, inače, ne zahteva poseban tretman, jer se po pravilu normalizuje na sopstvenim tokom dužeg boravka na novom mestu.

Da li mi je potreban poseban tretman za disfunkciju crijeva

Crevni problemi su možda najčešći među putnicima. Uznemiri se već u prvim danima odmora, a na ovo stanje može uticati kako put (drhtanje u vozu ili bacanje tokom plovidbe morem), tako i neobični mikrobi koji se nalaze u hrani. Rizična grupa u ovim slučajevima je voće, posebno ono koje se prodaje na ulici, gazirana pića i brza hrana. Ako ste oprezni s nepoznatom kuhinjom strane zemlje, onda će vas znaci dijareje bez dodatnog liječenja napustiti za 2-3 dana. Istina, ne treba zaboraviti da pijete puno tečnosti kako biste povratili gubitak tečnosti tokom dijareje.

Zatvor je druga strana "medalje", koja takođe prilično često uznemirava turiste. Javlja se, u pravilu, kao reakcija na stres, umor i istu neobičnu kuhinju. Da biste sebi pomogli, trebali biste piti više, kretati se, a najbolje od svega - plivati.

Napominjemo da se u većini južnih zemalja voda iz slavine ne može koristiti za pranje voća ili zube! Obavezno nabavite flaširane - ovo će vas zaštititi od infekcija.

simptomi aklimatizacije kod djece
simptomi aklimatizacije kod djece

Aklimatizacija nakon mora: simptomi

I sada, nakon što ste se konačno prilagodili životu u vrućoj klimi i jedva imali vremena da uživate u odmoru, vraćate se kući. Ali, avaj, tijelo opet doživljava stres - reaklimatizaciju, koja je često i teža od procesa navikavanja na novu klimu.

Uobičajeno, takvi simptomi reaklimatizacije (groznica, bol u grlu, bolovi, jeza) sruše putnika koji se vratio u rodni kraj gotovo odmah po povratku kući. I ne krivite promaju u vozu ili lošu klimatizaciju u sobi.

Za neke putnike se povratak kući može pretvoriti u slom, pospanost, pa čak i u pravu depresiju. Ali imajte na umu da će se to dogoditi ako morate odmah na posao. Stoga, prvo se pobrinite da vam ostane barem dva dana za dobar odmor, ali već kod kuće. A zdrav san, opušteno stanje i unos vitamina C pomoći će vam da se brže oporavite i ublažite ozbiljnost problema.

Koja je razlika između aklimatizacije kod djece

Zbog nesavršenosti dječijeg imunološkog sistema, ljekari ne savjetuju bebama mlađim od tri godine da napuste svoje rodne geografske širine. Međutim, čak iu starijoj dobi, aklimatizacija kod djece ima dosta živopisne simptome: glavobolju, strahove, slabost, letargiju, loše raspoloženje, plačljivost, kao i temperaturu, mučninu i povraćanje..

Loša stvar je što se procesom adaptacije na nove uslove smanjuje imunitet djece, te postaju ranjivi na sve vrste infekcija, što se odmah osjeti u vidu upale grla ili jakog curenja iz nosa.

Usput, u ovom slučaju, liječnici savjetuju da unaprijed počnete pripremati dijete za put. Na primjer, stvrdnuti i kapati lijek "Derinat" dvije sedmice prije polaska na put. Tada će beba lakše podnijeti novu klimu i prilagoditi joj se.

aklimatizacija djeteta nakon morskih simptoma
aklimatizacija djeteta nakon morskih simptoma

Adaptogeni i drugi sadržaji kompleta prve pomoći

Ne zaboravite na komplet prve pomoći, koji će vam pomoći na vašem putovanju. U njega je potrebno staviti dosta vode, antihistaminike koji će vam pomoći u slučaju alergije na cveće ili ubode insekata, Validol i tablete protiv glavobolje.

Obavezno imate kreme za opekotine od sunca, opekotine, modrice i ogrebotine, flastere i adaptogene. Ovi lijekovi pomažu u brzoj adaptaciji na nove uvjete, uz pomoć njih se, inače, normalizira i aklimatizacija djeteta nakon mora.

Simptomi zavisnosti postaju manje izraženi pri upotrebi opštih tonika prirodnog porekla: magnolije, eleuterokoka (uzimati 3 r. dnevno, 40 kapi), kao i preparata na bazi ginsenga (25 kap. 3 r. dan). Inače, trebalo bi da ih počnete uzimati mesec dana pre polaska, a ako se i očvrsnete i bavite sportom, efekat će biti posebno jak.

aklimatizacija nakon morskih simptoma
aklimatizacija nakon morskih simptoma

Šta mogu učiniti da olakšam prijenos aklimatizacije?

Ne plašite se, naravno, proces navikavanja na novu klimu ne pretvara se uvek u kontinuiranu bolest za sve. Ali da biste se lakše prilagodili na odmoru, pa da se ispostavi da je to obična aklimatizacija nakon mora, čiji su simptomi već opisani, počnite se pripremati dvije sedmice prije polaska: uzmite vitamine, temperirajte se, obratite se liječniku (on će vam dati preporuke vezane za vaše lično zdravstveno stanje). A tokom ostatka budite oprezni i oprezni.

Preporučuje se: