Kako naučiti voziti bicikl? Kako naučiti voziti bicikl kao odrasla osoba

Sadržaj:

Kako naučiti voziti bicikl? Kako naučiti voziti bicikl kao odrasla osoba
Kako naučiti voziti bicikl? Kako naučiti voziti bicikl kao odrasla osoba
Anonim

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja kako naučiti voziti bicikl, ali samo nekolicina počinje da san ostvaruje. Razlog za to je strah od pada, izgleda nespretno ili samo sumnja u sebe. Međutim, morate imati na umu da vožnja vozilom na dva točka uopće nije teška. Svako može napraviti prve korake i otkriti nove mogućnosti: slobodno kretanje, fizički razvoj i šetnje na otvorenom. Osim toga, starost budućeg biciklista nije bitna, glavna stvar je strpljenje i pravi pristup učenju.

Dijete i njegov prvi bicikl

Ljubav prema sportu i zdravom načinu života počinje od malih nogu, na roditeljima je da to usade svojoj djeci. Jedan od načina razvoja je vožnja bicikla, a kupovina takvog vozila će biti odlično rješenje.

Tricikli mogu lako zamijeniti kolica. Ovi bicikli su svijetle igračke od godinu dana, tako da će dječja zabava biti ispunjena zabavom. Prvo će djeca naučiti sve detalje o novom transportu, a zatim sjesti na njega i nastaviti svoje upoznavanje.

Učenje osnovnih vještina

Okruženje bi trebalo da bude privlačno - dječija soba ili stan u blizini kuće će poslužiti.

Što se tiče vještina jahanja, preporučuje se da ih naučite postepeno. Pokažite svom djetetu kako funkcionira volan, a zatim, polako, počnite pomicati bicikl. Pustite dijete da odabere svoj smjer dok njegova djela ne budu potpuno samouvjerena.

Tricikl
Tricikl

Sljedeći korak je pedaliranje. Pokažite im kako da ih guraju. Također vježbajte postavljanje stopala i pravilno sinhroniziranje pokreta.

Budite strpljivi i smireni - ovo će ubrzati proces učenja.

Prelazak bebe na bicikl sa dva točka

Ako je dijete starije od 2 godine, trebali biste razmisliti o kupovini novog bicikla. Odlična opcija je balans bicikl, nema pedale, a kretanje se izvodi odgurivanjem od tla nogama (dok beba sjedi na mekom sjedištu). Ovaj način transporta je prilično popularan i mnogo bolji od tricikla.

Bicikli iz godine
Bicikli iz godine

Vožnja balans bicikla promovira razvoj motoričkih vještina i koordinacije. Dijete će naučiti ne samo upravljati i izračunavati brzinu, već i balansirati, održavati ravnotežu. Osim toga, opterećenje na mišićima će biti ravnomjerno raspoređeno, a ukupna udaljenost hodanja će se povećati.

Sa navršenih 4 godine možete preći na bicikl na dva točka sa pomoćnim točkovima (oni će djecu osigurati od pada). Kada se dijete osjeća samopouzdano, preporučljivo je ukloniti dodatne kotače i početi slobodno voziti. Glavni zadatak je biti nekoliko dana u blizini bebe i trčati za njim dok se ne razvije budnost i oprez. Nema potrebe žuriti sa stvarima i pružiti podršku samo u ekstremnim slučajevima.

Učenje vožnje bicikla od 6. godine

Tokom ovog perioda djeca se već smatraju odraslima, tako da možete odmah preći na bicikl na dva točka.

Prvo, odaberite bicikle prave veličine, a onda će vožnja biti što udobnija. Dalje, tokom sedmice biće potrebno pružiti psihološku podršku bebi i razne vrste pomoći: upoznati se sa svim komponentama vozila, puno trčati i osigurati.

Učenje vožnje bicikla
Učenje vožnje bicikla

Ne ljutite se i ne vičite - ovo će djetetu dati samopouzdanje i proces učenja učiniti veoma ugodnim.

Kako naučiti voziti bicikl kao tinejdžer i odrasla osoba?

Nemaju svi priliku da počnu učiti bicikl na dva točka od djetinjstva. Često se takvo vozilo pojavljuje kao poklon ili se kupuje zarađenim novcem. Ponekad se biciklizam zaboravi zbog poteškoća tokom treninga ili niza padova u djetinjstvu.

Vrijedi napomenuti da sebi ne treba uskratiti zadovoljstvo slobodnog klizanja. Ako imate želju da naučite kako voziti bicikl, slijedeći nekoliko savjeta pomoći će vam da ostvarite svoj san.

Kako naučiti voziti bicikl
Kako naučiti voziti bicikl

Postoje različite opcije za učenje vožnje bicikla: podrška prijatelja, posebni dijelovi i samostalno učenje. Istovremeno, posljednja opcija je vrlo dobra - niko se neće miješati i osramotiti. Trebate samo naporno raditi, a rezultat vas neće natjerati da čekate.

Pravi izbor bicikla na dva točka

Veličine bicikala, odnosno njihovih okvira, prilično su raznolike, što svakom omogućava kupovinu odgovarajućeg alata. Pravilna veličina potiče brzo kretanje i štedi snagu, dok pogrešna veličina dovodi do bolova u zglobovima i pogoršava kronične bolesti. Ukoliko odgovorno pristupite kupovini vozila, zdravstveni problemi neće nastati.

Prvo morate odabrati visinu okvira. Da biste to učinili, preporučuje se da stojite iznad njega (bliže volanu). Udaljenost od 5 cm bit će dovoljna za mirne gradske vožnje, dok će ljubiteljima planina i off-roada trebati oko 10 cm.

Veličine bicikla
Veličine bicikla

Sljedeći korak je odabir veličine okvira. Brdski bicikl po visini treba kupiti na osnovu omjera:

  • ispod 165 cm - 13,5-15,5 inča;
  • visina 165-175 cm - 17,5 inča;
  • Visina 175-185 cm - 19,5 inča;
  • visina od 185 cm - 21,5 inča.

Prilikom odabira bicikla sa čvrstim okvirom i bez stražnjeg ovjesa, omjeri su:

  • ispod 155 cm - 13,5-14 inča;
  • visina 150-165 cm - 16 inča;
  • visina 165-175 cm - 18 inča;
  • visina 175-185 cm - 20 inča;
  • visina od 185 cm - 22 inča.

Kada kupujete cestovni bicikl, morate ga voziti, jer puna visina osobe ovdje nije bitna (dužina udova i trupa su bitna).

Priprema za vožnju

Ako nemate ideju kako da naučite da vozite bicikl, preporučljivo je da ga na početku treninga pomerite pored sebe, pokušajte da ga okrenete i pritisnete kočnicu. Ovo će ubrzati učenje.

Bicikl po visini
Bicikl po visini

Vrijedi i sebi prilagoditi bicikl na dva kotača - podesiti visinu volana i sjedišta, njihov nagib. Ruke treba da budu ispružene, a noge savijene tako da prsti dodiruju tlo. Vežbajte sletanje - naučite da ulazite i izlazite brzo, pažljivo.

Ne zaboravite kacigu i dodatnu zaštitu. Osim toga, preporučljivo je unaprijed pronaći mjesto za obuku. Dovoljan je ravan put bez kamenja, rupa i drugih prepreka, sa blagim nagibom.

Prve vježbe

Učenje vožnje bicikla, počevši od ravnoteže. Sjednite u sedlo i pritisnite obje kočnice, a zatim podignite noge od tla i pokušajte zadržati vozilo u tom položaju. Ponovite vježbu nekoliko puta. Ponovo podesite upravljač i visinu sedišta po potrebi.

Naučite voziti bicikl kao odrasla osoba
Naučite voziti bicikl kao odrasla osoba

Probajte vožnju bez pedala. Nogama se odgurnite od tla i vozite određenu udaljenost. Slična opcija je vožnja na jednoj pedali. U tom slučaju, pazite da je bicikl stabilan i da se ne naginje. Kao rezultat toga, približite se biciklu i poboljšajte svoje vještine balansiranja. Ponavljajte vježbe dok ne vidite rezultate.

Ako odlučite da izađete iz vozila ili predvidite pad, počnite pritiskati kočnice, a tek onda spustite noge na tlo. Ovo će pomoći u sprječavanju ozljeda uzrokovanih udarcima pedale.

Besplatna kontrola

Sada je vrijeme da naučite kako se vozi pomoću pedala. Odaberite srednju brzinu i tokom prethodne vježbe (odgurivanje jednom nogom od tla) postepeno povećavajte brzinu. Prijeđeni put će se povećati, a bicikl će prestati da pada na bok. Ovo je sjajan trenutak da stavite drugu nogu na pedalu i počnete praviti okretaje. Nakon nekoliko pokušaja i nekoliko rotacija, sigurno ćete shvatiti da pitanje kako naučiti voziti bicikl više nije uznemirujuće.

U slučajevima kada vam prijatelj ili instruktor pomaže da naučite bicikl, postoji još jedan metod podučavanja. Moraju poduprijeti vozilo za okvir ili sedlo i trčati za njim. S vremenom se bicikl tiho oslobađa i pokreti postaju potpuno nezavisni. Glavna stvar je da ne paničite, inače ćete pasti.

Sljedeći korak je naučiti kako se okretati. To se može učiniti ne samo volanom, već i naginjanjem karoserije. Prva opcija je dobra za korištenje pri malim i srednjim brzinama, a druga - pri velikim brzinama. Morate početi sa kratkim radijusima, težeći širim i dužim.

Nakon što samopouzdano radite sve vježbe, povećajte razdaljinu. Postavite cilj da putujete 100m u jednom smjeru, a zatim se okrenite i krenite na start. Ako je sve prošlo dobro, možete u potpunosti uživati u jahanju, poboljšavajući svoje vještine u svakodnevnim šetnjama.

Zaključak

Naučiti voziti bicikl za odrasle i dijete nije tako teško. Ako slijedite gore navedene savjete i trikove, trening će biti zadovoljstvo, a vaša tehnika klizanja će se značajno poboljšati.

Preporučuje se: