Zajedno je sjajno: kako porodičnu večeru učiniti emotivnijom

Sadržaj:

Zajedno je sjajno: kako porodičnu večeru učiniti emotivnijom
Zajedno je sjajno: kako porodičnu večeru učiniti emotivnijom
Anonim

Porodične večere polako postaju stvar prošlosti. Retko uspevamo da se uveče okupimo sa domaćinstvom za istim stolom. Međutim, ovu divnu tradiciju ne treba napustiti. Uostalom, zajednički obrok zbližava ljude i čini odnose među članovima porodice toplijim i iskrenijim. Reći ćemo vam kako da porodičnu večeru učinite emotivno ispunjenom.

Stvorite pozitivan stav

Dok kuhate, nekoliko puta duboko udahnite i polako izdahnite. Biće to neka vrsta meditacije. Takva psihotehnika će vam pomoći da se oslobodite stresa i smirite. Kada su svi članovi vaše porodice za stolom, razgovarajte s njima o prijatnim temama. Podijelite svoje planove za večeras i sutra.

Specijalkinja za meditativne prakse Elena Brauer smatra da djeca vrlo suptilno osjećaju raspoloženje odraslih. Ako ste mirni i mirni, tada će se ovo stanje prenijeti na vaše dijete.

Okusite hranu

Često nas ometaju strane misli dok jedemo. Međutim, stručnjaci savjetuju da tokom porodičnog obroka svu pažnju posvetite hrani. Morate se fokusirati na ukus i miris hrane, kao i na svoje tjelesne senzacije kada jedete.

Naučite svoju djecu ovome. Ohrabrite svoje dijete da jede polako, uživajući u ukusu i aromi svakog zalogaja.

Ne razgovarajte sa svojom djecom o školi za vrijeme večere. Ovo nije pravi trenutak za razgovor o školskom životu. Pokušajte zadržati pažnju vašeg djeteta na hrani.

Slika
Slika

Svi zajedno za istim stolom

Kada se cijela porodica okupi za istim stolom, to nije samo ugodno, već i korisno. Istraživanja naučnika su dokazala da zajedničko jedenje pomaže u razvoju zdravih prehrambenih navika kod djeteta, kao i poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Statistika pokazuje da se članovi porodice okupljaju za istim stolom nekoliko puta sedmično. Pokušajte da ovu tradiciju napravite svakodnevno. Tokom porodičnih večera dijete se osjeća potpuno zaštićeno, takva djeca rastu samopouzdanija i smirenija.

Stvorite ugodnu atmosferu u svom domu. Stavite prelijepo posuđe na sto i zapalite svijeće. Početak obroka možete najaviti zvonom. Tako lijepe male stvari pretvorit će običnu večeru u praznik.

Slika
Slika

Čitanje poezije

Ako večerate s djecom, onda prije jela pročitajte poeziju naglas. To ne mora biti ozbiljna stvar. Odaberite smiješne i smiješne pjesme. Za malo dijete prikladne su dječje pjesme o hrani i proizvodima. Ovo ne samo da će pomoći u stvaranju dobrog raspoloženja, već će i podstaći apetit.

Hvala

Zahvalnost na kraju večere je važan dio zajedničkog obroka. Neka članovi vaše porodice iskažu svoju zahvalnost za ukusnu hranu. I mentalno ćete se zahvaliti svakom sastojku jela, zanimljivim kulinarskim receptima, pa čak i vatri peći na kojoj kuhate.

Korisni savjeti

I na kraju, dat ćemo vam nekoliko korisnih savjeta:

  1. Odvojite dovoljno vremena za porodičnu večeru.
  2. Prestanite gledati TV dok jedete.
  3. Izbjegavajte diskusiju o neugodnim temama.
  4. Skuvajte ukusna i raznovrsna jela za vaš porodični obrok.
  5. Razgovarajte o ukusima hrane i receptima za kuvanje sa svojom porodicom.

Nije uvijek moguće da svi članovi porodice večeraju zajedno. U početku imajte zajedničke večernje obroke subotom i nedjeljom. Zatim odvojite nekoliko radnih dana za porodične večere. Vremenom će ovo postati dobra tradicija u vašem domu.

Preporučuje se: